Lo leí en algún lugar

El manejo de nuestras emociones.
Llegamos a este mundo sin un manual que nos diga cómo desenvolvernos, y así pasa nuestra vida: a veces estamos tristes, enfermos, deprimidos y nos sentimos perdidos, sin saber cómo manejar la situación; sin ser conscientes de que, si aprendemos a manejar las emociones, podremos tener tranquilidad, felicidad, salud, prosperidad y, así, elegiremos la vida llena de salud, felicidad y abundancia que deseamos.
Las emociones son el lenguaje con nuestro interior; cuando estamos enojados, tristes, deprimidos, alegres, centrados, felices, enfermos… es nuestro interior que nos habla: Y eso es lo que creamos.
La sorprendente noticia es que, desde el manejo de las emociones podemos cambiar tristeza, miedo, enfermedad, escasez por alegría, amor, salud, felicidad, amor, abundancia. Si sentimos (y creemos) que algo o alguien nos molesta, no es ese “algo” o “alguien” que nos molesta; solo nosotros mismos nos sentimos molestos; mejor dicho: Elegimos enojarnos, molestarnos. Ejemplo, una amiga me decía: Ese niño me enoja cuando lo veo; yo le decía “no es el niño quien te enoja; tú te enojas cuando ves al niño”.
No podemos depender de las situaciones que se nos presentan; la interpretación de los hechos es responsabilidad de nosotros mismos: Yo Soy quien elige. Las emociones manejan nuestra vida.
¿Cómo empezamos a manejar nuestras emociones?
Podemos tomar conciencia de nuestras emociones y cambiar: donde tengamos un pensamiento de tristeza, ponemos uno de alegría; cuando nos sentimos enfermos, recordemos, vivamos y disfrutemos del recuerdo y las imágenes mentales de cuando estuvimos sanos, llenos de energía; tengamos siempre presentes nuestros pensamientos felices. Empezamos ejercitándonos mentalmente; así iremos cambiando nuestras emociones para llegar a elegir lo que deseamos para nuestras vidas.
Ejercicios para mejorar mis emociones:
Con la práctica, podemos manejar nuestras emociones; así es como elegimos lo que queremos ser.
1. Hagamos un plan para programar nuestras emociones con el fin de mejorarlas, tomando así el control de nuestras vidas. Vamos a elegir qué hacer para mejorar nuestras emociones.
Ejemplo:
Plan para mejorar mis emociones Ver a menudo las películas que me hacen sentir inspirada, como La Cenicienta, El Rey León, etc. Traer a mi sobrino los fines de semana y jugar con él, hacerlo reír. Hacer un plan para ejercitarme trabajando en mi jardín: sembrar plantas de rosas rosadas y rojas. Trabajar más a menudo en mi computadora. Buscar y tener siempre en mi carro y en mi casa la música que me hace sentir bien. Tener mis libros inspiradores junto a mi cama, para leer cuando vaya a descansar. Vestirme de colores pasteles. Etcétera.
2. Recordemos nuestros éxitos, busquemos las imágenes que tengamos de nuestros éxitos; busquemos esos recuerdos de nuestros éxitos. Los escribimos y, constantemente, si esas experiencias no son perfectas, cambiamos las palabras y la hacemos perfectas: No permitamos menos que la excelencia.
3. Mira películas inspiradoras, lee buenos libros, escucha música que te agrade, canciones positivas.
4. Cuando sintamos alguna emoción que vemos como negativa, por ejemplo, estoy enojada, piensa ¿Cuál es el motivo?, ¿Qué situación activó esa emoción? ¿Por qué estás enojado? Esto con el fin de tomar la decisión de cómo vamos a interpretar los hechos y cambiar las emociones a positivas ¿Cómo puedo transformar esta emoción para mi propio bienestar? ¿Cómo puedo hacer trabajar esta emoción a mi favor?.